شایع ترین آسیبهای ورزشی و نقش فیزیوتراپی در درمان آن ها

آسیب های ورزشی شیوع بالایی دارند. خواه کشیدگی عضلانی، فاشیای کف پا یا مشکلات مداوم کمر باشد، اگر به طور منظم در فعالیت بدنی شرکت می کنید، این احتمال وجود دارد که در مقطعی دچار آسیب ورزشی شوید.

آسیب های جزئی می توانند بدون مداخله متخصص از بین بروند. چند روز استراحت ممکن است برای کمک به رفع آسیب جزئی کافی باشد. اما اگر جراحت شما مدت بیشتری طول بکشد تا بهبود یابد، ممکن است نیاز به مدیریت و توانبخشی داشته باشد. اینجاست که یک متخصص فیزیوتراپی ورزشی می تواند کمک کند.

شایع ترین آسیبهای ورزشی

یک فیزیوتراپ ورزشی می تواند نقش مهمی در بهبودی شما از آسیب و همچنین در پیشگیری از عود آسیب داشته باشد. آسیب های ورزشی رایجی وجود دارد که به طور منظم در کلینیک ها مشاهده می کنیم.

التهاب فاشیای کف پا
فاسیای کف پا یک بافت ضخیم است که پاشنه پا را به جلوی پای شما متصل می کند و از قوس پای شما حمایت می کند و در حین فعالیت به عنوان ضربه گیر عمل می کند. فشار بیش از حد روی پاها می تواند باعث تحریک یا آسیب به فاسیای کف پا شود و باعث درد مبهم یا شدید در پایین پا و همچنین سفتی در پاشنه شود.

درد کف پا که بیشتر در دوندگان دیده می شود، می تواند به قدری شدید باشد که شما را از انجام ابتدایی ترین کارهای روزانه باز می دارد. ما به عنوان متخصصان فیزیوتراپی ورزشی به شما کمک می کنیم تا علائم فاسیای کف پا در شما کاهش پیدا کند و هرچه سریع تر بتوانید به فعالیت های مورد علاقه خود بپردازید.

یک برنامه ورزشی برای تقویت عضلات ساق پا و کاهش بار کاری روی فاسیای کف پا به جلوگیری از عود آسیب کمک می کند.

رگ به رگ شدن رباط
نقش رباط این است که عنصر حرکت غیرفعال بین استخوان های بدن را فراهم کند. بنابراین جای تعجب نیست که آسیب های رباط در افراد ورزشکار شایع است و می تواند در هر مفصلی رخ دهد.

آسیب های رباط در زانو و مچ پا از شایع ترین آسیبهای ورزشی هستند که در بین ورزشکاران دیده می شوند و اغلب در نتیجه پیچش یا فرود نامناسب است. هنگامی که یک مفصل بیش از محدوده طبیعی خود تحت فشار قرار می گیرد، رباط ها می توانند کشیده شوند. زمان بهبود آسیب رباط بسته به شدت و محل آن متفاوت است.

کمردرد
همه ما در مرحله ای از زندگی خود از کمردرد رنج برده ایم. تکنیک ضعیف هنگام ورزش، ضربه و حرکات تکراری همگی از علل شایع کمردرد هستند. اگرچه کمردرد یک وضعیت پیچیده است که توسط عوامل مختلف مکانیکی، محیطی و روانی ایجاد می‌شود، اما فیزیوتراپی اغلب می‌تواند در درمان آن بسیار موثر باشد.

دیگر آسیبهای ورزشی رایج

کشیدگی های عضلانی
کشیدگی های عضلانی در ران، کشاله ران، مچ پا، شانه، زانو و پشت به طور باورنکردنی رایج است. آنها زمانی رخ می دهند که بافت های عضله کشیده یا حتی پاره شوند. و می تواند فوق العاده دردناک و همراه با اسپاسم عضلانی باشد.

تاندونوپاتی
همچنین به عنوان تاندونیت شناخته می شود، این نوع آسیب به تاندون ممکن است به طور ناگهانی به نظر برسد، اما معمولاً نتیجه بارگذاری مکرر تاندون است. آرنج گلف بازان، آرنج تنیس بازان، تاندونیت آشیل، آسیب های روتاتور کاف و زانوی جامپر (تاندونیت کشکک) تنها برخی از آسیب های تاندون هستند.

سندرم زانوی دونده 
سندرم زانوی دونده شایع ترین آسیب ناشی از استفاده بیش از حد در بین دوندگان است. علل اصلی تحریک بافت های نرم یا پوشش داخلی زانو، ساییدگی یا پارگی غضروف یا کشیدگی تاندون ها، ضربه یا دررفتگی کاسه زانو است.

مبتلایان ممکن است درد مبهم را در اطراف کشکک زانو، به خصوص در جایی که با قسمت پایین استخوان ران (فمور) برخورد می کند، و همچنین احساس مالش یا ساییدگی در اطراف زانو را تجربه کنند. فیزیوتراپیست های ورزشی ما در کلینیک فیزیوتراپی خوب در پاسداران می تواند تشخیص دهد که آیا نحوه دویدن شما به این بیماری کمک می کند یا خیر و به شما کمک می کند تا تنظیماتی را برای کاهش درد و التهاب انجام دهید. ورزش هایی که بر تقویت عضلات لگن و چهار سر تمرکز دارند، کلید کاهش درد در زانو هستند.