خار پاشنه پا یک زائده استخوانی است که از زیر استخوان پاشنه بیرون می زند و منجر به درد ، التهاب و ناتوانی در راه رفتن می شود.

پس از تشکیل، خار پاشنه دائمی است. جراحی تنها راه برای از بین بردن خار پاشنه است.

از آنجایی که خار پاشنه معمولاً درد ندارد، درمان وضعیتی که باعث خار پاشنه شما شده است باید به کاهش درد پاشنه پا کمک کند.

خار پاشنه زمانی رخ می دهد که روی رباط های پای فرد فشار وارد شود. اکثر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا درخواست کمک نکنند متوجه خار پاشنه خود نمی شوند.

خار پاشنه حدود 15 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که خار پاشنه را می توان با جراحی از بین برد، درمانگران درمان های غیرجراحی را برای کاهش علائم مرتبط با خار پاشنه توصیه می کنند.

خار پاشنه می تواند به عنوان واکنشی به استرس و التهاب ناشی از فاسیای کف پا رخ دهد. با گذشت زمان بدن شما با ساختن بافت استخوانی اضافی به استرس پاسخ می دهد. این بافت اضافی به خار پاشنه تبدیل می شود. اکثر مردم دردی را از خار پاشنه خود احساس نمی کنند، اما زمانی که احساس می کنند، درد مانند درد فاشیای کف پا است.

خار پاشنه پاسخ بدن شما به استرس و فشار وارد شده بر روی رباط ها و تاندون های پا است. به عنوان مثال، هنگامی که شما دچار التهاب کف پا می شوید، بدن شما با ایجاد خار پاشنه به این التهاب پاسخ می دهد.

عوامل خطر برای خار پاشنه چیست؟

عوامل متعددی خطر ابتلا به خار پاشنه را افزایش می دهد. برخی از عوامل اموری هستند که می توانید بلافاصله تغییر دهید یا در طول زمان تغییر دهید.

• اگر می دوید سطوح نرم مانند چمن را انتخاب کنید.
• کفش‌هایی بپوشید که متناسب با قوس‌های کف پای شما باشد.
• هرگز پابرهنه راه نروید و در محبط منزل نیز از دمپایی استفاده کنید.
• راه رفتن خود را طوری تنظیم کنید که فشار کمتری روی پاشنه پا وارد شود.
• وزن خود را کاهش دهید تا فشار کمتری به پای خود وارد کنید.
• برنامه روزانه خود را تغییر دهید تا به اندازه کافی روی پای خود نباشید.

با افزایش سن، فاسیای کف پا کمتر انعطاف پذیر می شود، بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد و احتمال ابتلا به التهاب فاسیای کف پا و خار پاشنه بیشتر می شود.

درمان خار پاشنه پا

درمانگران با این عارضه به همان روشی که با التهاب کف پا برخورد می کنند، رفتار می کنند.

این به این دلیل است که درد پاشنه ناشی از خار پاشنه در واقع ناشی از فاسیای کف پا است.

درمان علائم فاشیای کف پا می تواند درد ناشی از این عارضه را کاهش دهد. درمان معمولی شامل:

استراحت دادن به پاشنه پا کمک زیادی به کاهش درد و التهاب می کند و از تشدید علائم جلوگیری می کند.

استفاده از کمپرس سرد نیز به کاهش درد و التهاب می کند.

برای تسکین درد و التهاب می توان از داروهای مسکن و ضدالتهاب نیز استفاده کرد.

پوشیدن کفش یا کفی کفشی که از قوس‌های کف پا حمایت می‌کند و از فاسیای کف پا محافظت می‌کند.

فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی نیز بخش مهمی از برنامه درمان خار پاشنه بدون جراحی هستند که در کلینیک فیزیوتراپی امید زندگی در پاسداران ارائه می شود.

شاک ویو تراپی از تکنیک های فیزیوتراپی است که کمک زیادی به درمان خار پاشنه و تسکین علائم می کند.

شاک ویو تراپی به عنوان یکی از موثرترین روشهای درمان خار پاشنه شناخته می شود که امروزه بکار برده می شود و نیاز به انجام جراحی را تا حد زیادی کاهش می دهد.

متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی امید زندگی در پاسداران خدمات تخصصی فیزیوتراپی برای درمان خار پاشنه پا را با بالاترین کیفیت و بر اساس متدها درمانی روز دنیا ارائه می دهند.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در هروی – فیزیوتراپی در پاسداران – فیزیوتراپی خار پاشنه – تمرینات خار پاشنه – ورزش برای درمان خار پاشنه